Detská imunita – blog pre všetky dobré maminy

Soplíky, kašlíky, bolavé ušká a brušká, my maminy to dobre poznáme. Nie som doktor, verím však na zdravý rozum každej milujúcej mamy, v tomto článku sa však opieram aj o verejne dostupné informácie od odborníkov, ktorí sa venujú detskému zdraviu. Čo tie naše ratolesti potrebujú, aby sme im pomohli s optimálnym zdravím a tým pádom aj so šťastným a spokojným prežívaním detstva??

V prvom rade musíme myslieť na to, že IMUNITNÝ systém, ktorý je tak dôležitý v období chrípok, vírusových ochorení počas jesene a zimy, ovplyvňuje viacero faktorov:

• Maminy, vedeli ste, že imunitný systém vášho dieťaťa do veľkej miery ovplyvňujú stresové situácie??? Naše “dospelácke situácie” by sa nemali nikdy odohrávať pred očami našich detí. Tak veľa ľudí to vie a tak málo z nás dospelých to dodržuje. Ak chcete posilniť imunitu svojho dieťaťa, nikdy sa pred ním nehádajte a neriešte situácie krikom, ani hrozbami.

• Pravideľný spánok, pretože počas spánku sa detský organizmus regeneruje a posilňuje sa aj imunitný systém. Dieťa by malo ísť do postielky v tom istom čase, spinkať by malo vo vyvetranej miestnosti. Pozor na priehriaty vzduch v izbičke. Vysušuje sliznice úst, nosa a očí a tým umožňuje vírusom a baktériám ľahšie preniknúť do organizmu. Dieťa by nemalo 2 hodiny pred spaním papať SLADKÉ, ŤAŽKÉ, alebo mastné jedlá a teraz pozor, aspoň hodinu pred spaním nezapínajte dieťaťu tablet, hry na mobile, ani televíziu. Tento čas venujte rozprávke ( čítaniu 🙂 ), pokojnému hraniu, kúpaniu, spoločným rituálom. Cirkadiánny rytmus dieťaťa je veľmi citlivý a jeho výkyvy sa odrazia na imunitnom systéme hneď.

• Vyvážená strava! Cukor priamo znižuje imunitu dieťaťa, spôsobuje veľké výkyvy sacharidovej krivky, podiela sa na poruchách pozornosti, na detskej obezite, úzkostiach atď... O skladbe detskej stravy by sme mohli spolu debatovať veľmi dlho, skúsme začať jednoduchým krokom, OBMEDZME CUKOR. Detská imunita nám veru poďakuje. Detská strava je veľmi často chudobná na potrebné mikroživiny ( vitamíny, minerály ), preto je potrebné ich hlavne v náročnom období jesene a zimy dopĺňať formou prírodných výživových doplnkov - suplementovať mikroživiny. Pri výbere je dôležité zamerať sa viac na skutočnú kvalitu, nesledovať len mediálne reklamy, alebo cenu.

• Pohyb – ideálne na čerstvom vzduchu. Aby mohlo dieťa udržiavať optimálne zdravie, malo by denne stráviť 2 hodiny na čerstvom vzduchu. Ak je vonku zlé počasie, skráťte pobyt vonku na polhodinku. Otužovanie, pohyb na čerstvom vzduchu, to všetko buduje detskú imunitu.

• Čisté prostredie neznamená sterilné prostredie. Veľa mamín by pri tejto téme rozhodne mohlo zložiť nohu z plynu sterility života dieťaťa… Hygiena je zásadná záležitosť. Umývanie rúk, zúbkov, poriadok, čistota, správne návyky upratovania, to všetko je pre rozvoj a zdravie dieťaťa nevyhnutne dôležité. Ale ak sa detská izbička premení sterilitou na operačný sál, keď sa dieťa nedotklo žiadneho zvieraťa a nepozná, čo je to loziť po zemi, po tráve, niečo nieje v poriadku… s mamou 🙂

Tak a teraz poďme na doplnky stravy, ktoré sú pre detičky v náročnom vírusovom období a počas nedostatku čestvého, kvalitného bio ovocia a zeleniny z lokálnych fariem veľmi vhodné a dôležité.

NUTRILITE DETSKÝ MULTIVITAMÍN od najväčšieho výrobcu prírodných doplnkov stravy na svete, ( produkcia ovocia a zeleniny na vlastných certifikovaných ekologických farmách ) Pomáha poskytnúť esenciálne vitamíny a minerály v množstvách, ktoré môžu byť potrebné deťom aj dospelým. Obsahuje NUTRILITE™ koncentrát tropického ovocia s rastlinnýmmi zložkami z celého ovocia. Vápnik a vitamín D prispievajú k zachovávaniu normálnych kostí a zubov. Obsahuje vitamín C, železo a zinok, ktoré prispievajú k normálnemu fungovaniu imunitného systému. Železo prispieva k normálnemu priebehu transportu kyslíka v organizme a normálnemu fungovaniu červených krviniek a hemoglobínu. Vitamíny B prispievajú k zníženiu pocitu únavy a vyčerpania. Žuvací vitamín, ľahko sa konzumuje a je vhodný pre deti aj dospelých, ktorí majú problémy s prehĺtaním tabliet. Doplnok v tvare loptičky dieťa rozhryzie a úžasne chutí. Prírodnú pomarančovú ovocnú chuť si deti zamilujú. Sladené dextrózou a fruktózou. Bez pridania umelých sladidiel, farbív, príchutí a konzervačných látok. Deti a dospelí: rozžujte pri jedle 1 – 2 tablety denne.

KIDS OMEGA3 výživový doplnok s VITAMÍNOM D a OMEGA3 MASTNÝMI KYSELINAMI NUTRILITE. Chutné, gélové žuvacie tablety obsahujú kombináciu vysokokvalitných surovín a rybieho tuku z trvalo udržateľných zdrojov. Omega-3 esenciálne mastné kyseliny, podpora kostí a imunity v chutnej a hravej forme. Omega-3 mastné kyseliny, EPA + DHA by mali byť nevyhnutnou súčasťou detskej zdravej stravy, keďže organizmus si tieto užitočné tuky nedokáže vyprodukovať sám. Vitamín D je potrebný pre normálny rast a vývoj kostí. Prispieva k dobrému fungovaniu detského imunitného systému a tým podporuje ochranu pred vírusovými ochoreniami. Bez sladidiel a konzervačných látok. Obsahuje len farbivá z prírodných zdrojov. Obsahuje prírodné príchute. Netreba zapíjať vodou, 1 tableta denne dieťa požuje. Výrobok s obsahom udržateľného rybieho tuku je certifikovaný organizáciou „Friend of the sea“ (Friend of the Sea sa zaoberá ochranou oceánov prostredníctvom iniciatív zameraných na ochranu prírody a certifikáciu udržateľných výrobkov a služieb; https://friendofthesea.org/). Mäkké žuvacie tablety sú vyrobené nórskym výrobcom Vitux AS, ktorý je certifikovaný spoločnosťou Friend of the Sea.

BALÍČEK NA PODPORU UMUNITY S PROBIOTICKÝMI BIFIDO BAKTÉRIAMI, s vitamínom D, C a zinkom.  Obsahuje osobitnú zmes vitamínu D, ktorý podporí detský imunitný systém, vitamín C, ktorého časť sa získava zo zelených čerešní acerola, zinok a baktérie produkujúce kyselinu mliečnu. Rýchlo sa rozpúšťajúci prášok sa dodáva v praktických vrecúškach a môže sa nasypať priamo na jazyk alebo zmiešať so studenými nápojmi (napr. džúsom) alebo jedlom (napr. raňajkovými cereáliami). Zanecháva chladivý pocit na jazyku a má lahodnú, jemne sladkú chuť. Výrobok neobsahuje umelé farbivá, príchute ani pridané **konzervačné látky.

Krásny deň všetkým skvelým maminám, ktorým záleží na zdraví svojich detičiek a chápu, že zdravie dieťaťa má do obrovskej miery v rukách práve mama.

 Akékoľvek nejasnosti ohľadom zaradenia doplnkov stravy pri intoleranciách, špeciálnych ochoreniach atď...konzultujte s pediatrom. Tento blog má len informatívny zámer.